吃苦瓜减肥原则
1、一定要生吃苦瓜；
2、且勿泡水，这样会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不能少于两根也不能多于四根。
4、不要添加任何调味料，会减低减肥的速度。
5、请餐前半小时使用。
6、可以去籽，但是不能去皮。
7、普通的黄瓜即可，没必要买昂贵的黑苦瓜，变黄了的苦瓜也不要吃。
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怎样吃苦瓜减肥
NO 1 苦瓜芹菜汁
先将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中；
然后再把芹菜去叶洗净，切成小段；
放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁；
加入适量的蜂蜜即可食用了。
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NO 2 榨苦瓜汁或者直接吃
把苦瓜榨成汁是最有效的方法，但是，要记得将剩余的苦瓜渣子也要吃掉哦。
苦瓜汁真的很苦啦，你有勇气的话，干脆一口喝完。可是如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要吃甜性水果，里面的糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
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NO 3 苦瓜拌海带芽
苦瓜拌海带芽的做法首先是先将海带芽泡软，然后将其沥干。
将苦瓜去籽切成片状，放入一些盐之后再对苦瓜进行抓洗，这样可以让多余的盐水挤去。
最后就是在碗中放入苦瓜和海带芽，加上酱油和撒上辣椒末，最好加以搅拌就可以食用了。
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