[减肥食谱]超有效的空姐瘦身法 三天让你狂瘦6斤

空姐一般就是美女的代名词，你看过哪有几个空姐是胖纸吗？她们是怎样维持纤细身材的？想要快速减肥，就看看现在非常流行的“空姐瘦身法”，3天让你狂瘦6斤，减肥速度如何之快，赶紧进来看看吧!

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“空姐瘦身法”原理

想要快速减肥，要遵循的原则就是高蛋白饮食原则，“空姐瘦身法”也不例外，每天摄入太多的太水化合物只会让你更有食欲，所以吸收大量的蛋白才是减肥的王道，你在节食期间一定只吃鱼、鸡蛋、高纤维蔬菜，让身体习惯一种状态：不依赖淀粉提供能量。总之一句话，三天减肥期间，禁止任何碳水化合物、脂肪=奶制品以及酒类。

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“空姐瘦身法”优势

它可以不让你饿肚子，想吃多少都可以，而且减肥时间只有短短的3天时间，不会让你有压力，关键是减肥效果超好，不用你天天煎熬。

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“空姐瘦身法”缺点

因为限制摄入碳水化合物，所以会让身体某份营养流失，你会觉得很疲劳。之所以要少吃淀粉，是为了不让过多的糖分转化为脂肪，但是记住不能长期不吃淀粉，不然会影响身体健康。

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减肥后如何维持？

三天过后你可能要重新摄入碳水化合物，注意要适量，不然容易造成反弹，碳水化合物的主要成分是糖、淀粉和纤维，所以你在恢复饮食期间，要尽量少吃面包和甜食。

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小提示

这个瘦身法禁止你吃任何的零食，这也是为了让你养成好的生活习惯，身上的肥肉都是吃出来的，每天多摄取哪怕100卡热量，慢慢都会造成肥胖的产生。

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