[减肥食谱]超有效的空姐瘦身法 三天让你狂瘦6斤

空姐一般就是美女的代名词,你看过哪有几个空姐是胖纸吗?她们是怎样维持纤细身材的?想要快速减肥,就看看现在非常流行的“空姐瘦身法”,3天让你狂瘦6斤,减肥速度如何之快,赶紧进来看看吧!

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“空姐瘦身法”原理

想要快速减肥,要遵循的原则就是高蛋白饮食原则,“空姐瘦身法”也不例外,每天摄入太多的太水化合物只会让你更有食欲,所以吸收大量的蛋白才是减肥的王道,你在节食期间一定只吃鱼、鸡蛋、高纤维蔬菜,让身体习惯一种状态:不依赖淀粉提供能量。总之一句话,三天减肥期间,禁止任何碳水化合物、脂肪=奶制品以及酒类。

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“空姐瘦身法”优势

它可以不让你饿肚子,想吃多少都可以,而且减肥时间只有短短的3天时间,不会让你有压力,关键是减肥效果超好,不用你天天煎熬。

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“空姐瘦身法”缺点

因为限制摄入碳水化合物,所以会让身体某份营养流失,你会觉得很疲劳。之所以要少吃淀粉,是为了不让过多的糖分转化为脂肪,但是记住不能长期不吃淀粉,不然会影响身体健康。

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减肥后如何维持?

三天过后你可能要重新摄入碳水化合物,注意要适量,不然容易造成反弹,碳水化合物的主要成分是糖、淀粉和纤维,所以你在恢复饮食期间,要尽量少吃面包和甜食。

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小提示

这个瘦身法禁止你吃任何的零食,这也是为了让你养成好的生活习惯,身上的肥肉都是吃出来的,每天多摄取哪怕100卡热量,慢慢都会造成肥胖的产生。

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