夏天到了,吃什么食物能减肥呢?西瓜真的有减肥的作用吗?对于西瓜减肥法还不了解的妹纸,肯定会觉得西瓜含这么多糖,难道不会发胖吗?看看下面的西瓜减肥食谱吧,达到最有效的减肥功效。

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一、西瓜能瘦身的原因

西瓜里面90%以上都是水分,所以对于水肿的妹纸来说,是最适合不过的减肥水果了,它能排出体内多余的水分,提高代谢,你不用担心吃多了恢复发胖,因为每100克的西瓜只有30卡的热量,夏天经常吃西瓜 ,能抑制你吃主食的欲望,消暑减肥一举两得。

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二、西瓜瘦身餐单:西瓜浓汁

所需材料:一个西瓜

做法:把西瓜洗干净,然后切开,用牙签剔去里面的西瓜仔,然后把西瓜切块,用榨汁机榨汁备用;放进锅内,用小火煮开,然后转到中火煮30分钟。左后把煮好的西瓜汁放进密封罐内,保存一个星期。

ps:每天喝两次,一次一杯,可以任何时间饮用,如果觉得太甜,你可以搭配酸奶饮用。

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小提示

西瓜虽然热量低,还是要注意控制量的,因为一旦吃多,糖分就会超标,还是无法达到减肥的效果;再者夏天不要经常吃冰镇西瓜,尤其是女生,很容易伤及脾胃;最后西瓜切开后,不能放置的太久,因为夏天的气温高,很容易产生病菌。

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