1、奶昔
夏天喝奶昔的话肯定超爽的那种，其实你可以自己制作奶昔，用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果就可以轻松制作。不仅可以达到美肤的效果，而且营养超级丰富，热量又低。但是又胃病的MM不能吃太多。
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2、高汤
喝汤是最实际的减肥方法啦，至少能让你少摄入50卡的热量，你可以把它当作早餐来吃，不仅能补充你身体内缩却的营养物质，而且还能有充足的饱腹感，都说女人的美食喝出来的，只要坚持一个月每天晚餐用喝汤代替，瘦十斤很轻松。
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3、快餐
不要让自己一直处于饥饿的状态，身体一旦感到饥饿，就会感到全身乏力，但是我这里所说的快餐绝对不是路边摊的那种，而是那些清淡又不失营养的便当哦，最好是自己坐啦，既能保证食物的健康，又能控制热量，相当划算。
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4、果冻
饭后吃点甜品真的是种人生享受，为了减肥很多妹纸都放弃了这种享受，其实你可以自己尝试制作果冻，糖可以用蜂蜜来代替，不仅可以满足你的味蕾，而且还不发胖哦！
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