[减肥食谱]冬季六个快速燃脂减肥秘诀 让你苗条不见膘

一、不要在温暖的环境里呆太久

别老是呆在空调房里啦,研究证明在寒冷的环境总运动,消耗的热量更多,吹多了空调只会让你变得越来越懒散,根本不想动,所以在温暖的环境中,最好穿少些,这样才能保证你的神经活跃,非常有利于减肥。

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二、洗热水浴

在冬天能泡热水浴实在是种享受,它不仅能缓解一天紧张的情绪,而且还有减肥的作用。人体在热水了,毛细孔会完全扩张,身体就会大量出汗,这样就能加速新陈代谢,脂肪才会燃烧。

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三、吃热的东西

为什么说冬天的食欲很好,因为身体需要吃东西来维持体温,冬天多吃热的东西不仅能快速让身体hot起来,而且可以帮助快速消化。不能再吃冷菜冷饭啦,尤其是女生,不仅对身体不好,而且会越来越肿哦!

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四、以汤代饭

想要减肥,一定要在吃饭前养成喝一碗汤的习惯,这只好可以让你少吸收200卡的热量,最好是在吃午餐的时候喝汤,这样可以防止长胖。晚上就算啦,因为会加速营养吸收,体重很快就会上涨。

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五、粗粮来帮忙

到了冬天,食欲好的什么都想吃,什么肉类、零食、淀粉,反正就是看着想大开吃戒,假如你不想在冬天长胖的话,小编建议你吃些粗粮,因为粗粮能有加快肠胃蠕动的作用,而且饱腹感强,有小肚子的妹纸更是要多吃,姑娘们,为了初春的苗条身材,你还不赶紧试试哇!

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