[减肥食谱]经期如何减肥 最快最有效的经期减肥秘籍一月瘦10斤

经期来的1~7天（瘦身福利期）

特点：身体微微有水肿现象，但是皮肤会很光滑：

小提示：赶紧利用这个机会减肥啊。由于身体分泌出了大量的黄体素，只要稍微的控制饮食，就能轻松甩掉6斤赘肉。

经期的7~14天 （瘦身超速期）

特点：水肿现象消失，心情会豁然开朗。

小提示：这段是瘦身黄金期，你只要稍微控制下饮食，就会看到很好的瘦身效果，每天坚持半个小时运动，瘦身效果十分惊人。

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经期后的14~21天（瘦身平快期）

特点：食欲会变得很好，身体代谢变慢

小提示：这段是瘦身黄金期，你只要稍微控制下饮食，就会看到很好的瘦身效果，如果很想吃零食的话，就吃一些坚果类食物，能有很好的饱腹效果。

经期后的21~28天（瘦身缓慢期）

特点：脸上爆痘痘，怎么减肥都瘦不下来。

小提示：月经前的一个晚上，这段是瘦身黄金期，你只要稍微控制下饮食，就会看到很好的瘦身效果，

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