由 奥义头条 
1.关于是否每天都做训练的疑问
疑问：如果每天都做关于腹部的运动才能消除赘肉呢？如果一旦停止运动的话，会反弹吗？
真相：腹部的肌肉是很有弹性的，这就意味着即使你做了很多的运动，但是根本看不出有很大的变化，所以小编建议你一周只做4次腹部训练就好，因为肌肉的生成也是需要休息的话，盲目的运动，不但达不到预期的减肚子效果，而且会得不偿失。
2.关于多少次训练才能够见效
疑问：腹部的脂肪只最难减的，而且你想子啊短时间消除那是不可能的，只有每天做上百次的训练才会看到效果。
真相：小肚子赘肉根本没有你想象中点恐怖，其实腹部肌肉比任何部位的肌肉都要有耐力，关键是只有做对腹部运动才会有效果。而且小编要提醒各位MM的是，任何运动都注重的是质量而不是数量，所以在进行腹部运动的时候，一定要注意动作的标准性。
3.关于褒贬不一的仰卧起坐
疑问：仰卧起坐真的是唯一超有效的减肚子运动吗？它有如传说中那么有效吗？
真相：YES，仰卧起坐的确是最有效的减肚子运动，如果你在做的过程中，完全是腹部在用力的话，效果肯定是立竿见影的。
做仰卧起坐的时候要注重你的幅度和次数，如果偷工减料，消腹效果是不大的，你在做的时候，如果觉得颈部有疼痛感的话，可以在脑后放一个枕头，这样能有效缓解不适感。
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