一、早上空腹喝500cc的温开水
上班族喝水似乎是一个老大难的问题，貌似看起来简单，可是没有几个能坚持，早上养成喝水的习惯，不仅能让你的皮肤变得水润，而且减肥效果极佳，顺便还能解决便秘问题。
二、饭后半小时内绝不坐下
小肚子赘肉是怎么产生的？还不是坐出来的，饭后经常久坐，真的会成为小腹婆的。
小编支招：饭后半个小时是绝对不能坐或者躺的，因为这是身体最佳的消化时间，你可以起来走动或者站着，都能很好的达到减肥的效果，只要坚持一个月，你就会发现腰围真的瘦了一圈。
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三、多吃蔬菜水果
瘦子的最爱就是蔬菜和水果，胖纸都喜欢大鱼大肉，所以上班族想要瘦下来，就必须爱上水果和蔬菜。
小拜年支招：养成每天吃一斤蔬菜和水果的习惯，一个月轻松松松就能瘦10斤左右。
四、养成每日排便的好习惯
宿便是导致肥胖和豆豆的杀手，上班族又宿便的MM几乎达到80%，想要减肥的话，首先就要解决的就是宿便问题。
小编支招：即使你没有便意，都要去厕所蹲蹲，很快就会想想要排便的冲动，当然前提是你提前半个小时起床啦！
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