低盐饮食
很多水肿都是因为长期食用高盐分的食物而导致的。当你吃了太咸的食物时，是不是很想喝水。如果你的血液里的钠离子浓度过高的话，身体就会吸收更多的水分来稀释血液浓度。所以说想要消除水肿，首要问题就是要养成低盐的饮食习惯，你去超市购物的时候，要选择那些标记低盐的食品哦！
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冲淡饮用
很多水果都是天然的利尿剂，比如西瓜，它可以有效减轻身体的水肿问题。但这不意味着你就可以毫无节制的吃哦，任何食物都有个度，过量食用不仅不会达到利尿的效果，而且造成胃胀气。
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别相信伪装
别再相信那些所谓的无糖食品了，这些人造甜味剂里面都含有山梨糖醇，它是不被人体所吸收的，所以很容易在身体发酵并山生大量的气体，从而造成浮肿。
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碳水化合物
想要减轻体内的水分，那你就要减少碳水化合物的摄入咯。但不是叫你不吃哦，如果你戒掉碳水化合物的话，你的糖原储存就会很快被耗尽，你身体内的水分也会相应的减少，但这种效果是暂时的。不仅是碳水化合物会让你陷入水肿的麻烦，其实酱油也会造成这个问题，所以你在煮菜的时候，尽可能要少放酱油哦！
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消减脂肪摄入
你是个肉食主义爱好者么？那么你水肿的机率就会变得很大，你有没有发现每次在吃完油炸食品的时候，会觉得很无精打采，因为加热饱和油脂会很快分解，从而导致浮肿。所以想要轻盈身材，就请你少吃肉吧！
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戒酒
酒也是导致你水肿的元凶之一，因为酒精在体内呈酸性，而一个酸性的身体容易吸收更多的水分，从而导致水肿。所以呢，请你尽量避免糖分高的酒精饮品，不然你只会越来越肿哦！
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