第一:饮食尽量均衡丰富
孕妇的每一餐都是丰富多彩的，而且还变化多端，目的是让肚子里的宝宝健康成长，所以每餐都必须精心准备。
孕妇在怀孕期间尽量保证每餐蛋白质的摄入量，比如多吃豆类食物和蔬菜，种类尽可能的多些，这样既可以保证营养，又不会由于吃过多的肉而增加体内的脂肪。同时还能避免对某一种食物的喜爱而导致过量吃，体重增加。
第二:最好是要少食多餐
孕妇想加餐的时候就加餐，不必要过多的去拘束，但是在吃多餐的情况下最好就是少食。
你也可以在比较饿的情况下多吃些水果、坚果类的食物。这样不仅能减肥美容，又能补充能量又解馋，也能减少正餐的进食量。
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第三:进食的时候可以慢慢的嚼
吃饭慢比吃饭快的人会进食量少，还容易吃饱。再吃饭前吃一块巧克力，由于里面含有硬脂酸物质，能够让人保持饱感，餐前吃一两块黑巧克力是控制食欲的很好方法，而且还能降低血压。
第四:可以选择小的餐具。
小的杯子，小的碗，设定自己吃饭前的量，虽然会有点麻烦，但是呢，可以让你以后能控制好食量。还有就是可以在饿的时候转移注意力，多看一些学习新生儿的喂养知识。
以上这些方法都能对孕妇有效，最重要的就是自己的适应能力和坚持，让你保持好身材。
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