[减肥食谱]女人一过30为什么腰就变粗 主妇这样瘦腰效果好

为什么腰这么粗?

1、压力大让身体拼命制造脂肪

通常主妇们的压力都比较大,白天要上班对付难搞的上司,晚上还要做饭照顾孩子,哎,基本上根本没有自己的时间,压力一大就容易产生压力荷尔蒙,这种东西会让你身体的血糖很快就转化成脂肪,让你的大脑变得相当迟钝,你吃多了自己都不知道。

#p#

2、年龄过30,食量没变大也会胖

平时根本就吃的不多,为什么腰部赘肉还是越来越多,那是因为新陈代谢变慢的原因,因为女人一过三十,身体内的肌肉就慢慢的流失,你只要稍微连续几天吃的多点,马上就会反应在体重上。

#p#

3、喝高

市面上的什么面包=饼干等食物都是高果糖糖浆,直接威胁到你的肚子,美国的一项研究发现这种食物里面的糖分很容易造成腹部脂肪的堆积。你只要吃了以后,血糖立马会上升,胰岛素大量分泌,脂肪就这么是这么产生的。

#p#

怎么瘦腰?

1、呼啦圈的魅力

想要让腰部瘦下来,当然要多做腰部的运动,所以说呼啦圈是种很好的瘦腰运动。晚上在睡觉前转个半个小时的呼啦圈,然后洗个澡,一个月后就能看到明显的瘦腰效果,记住呼啦圈重量不能太重,不要超过3斤。

#p#

2、收腹走路

大多数人无论是坐着还是站着,腹部都不会有意识的收紧,这样就会渐渐导致腹部松垮。所以说平时尽量要收腹走路,这样能保持你腹部的皮肤时刻处于紧张的状态,让它慢慢变得紧绷,轻松达到瘦腰的目的。

#p#

3、顺时针抚摸

按摩肚子也是种很不错的瘦腰方法,在自己腰部最多赘肉的豆腐,大面积的顺时针按摩,然后慢慢加大力度,直到你的肚子有灼热感为止。

n_bqx_gg();

留下评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注