苹果
苹果一年四季都有，而且口感极佳。大量的膳食纤维能有利益你的肠胃蠕动。苹果中的钙质能排掉体内多余的水分，有效的解决因为盐分而造成的水肿问题。对于下本身肥胖的妹纸，是非常好的选择。
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请记住，吃苹果的最好时间为早上和中午，这时候苹果的减肥作用是最大的，如果在这段时间内你饿了，就啃个苹果吧，有效的解决你的空腹感哦！
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柠檬
柠檬里面有多种营养成分，特别是柠酸，它可以促进蛋白质分解酶的分泌，让你的肠胃加快蠕动，非常有利于减肥。
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柠檬的香气会让人的精神振奋，用它做成柠檬水不仅可以解渴，而且可以有效防止你想吃东西的欲望。吃完饭后，给自己来杯柠檬水吧，非常有助于效果，但胃酸多的人不能喝。
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猕猴桃
冬天多吃猕猴桃，是个非常明智的选择。作为水果皇后，猕猴桃有非常优异的食用纤维源。这些都是帮助人体肠胃消化的好东东，能吸走我们肠道内的有害物质，对于减肥有非常好的效果。
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猕猴桃最好喝其他水果一起榨成果汁食用，长期坚持的话，瘦身美体的作用会非常明显，同时它也能改善米的睡眠状态哦！怪不得人家说，吃猕猴桃能变得越来越美。
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葡萄柚
葡萄柚的热量是所有水果中最低的，100克的葡萄柚仅有26卡的热量，所以基本上你吃上一个，也不会有多少热量摄入身体内。但是要学会正确吃葡萄柚才会有减肥效果。那怎样吃才是正确的呢？
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葡萄柚不能和淀粉一类的食物一起食用，因为这样葡萄柚就会变得不容易消化和吸收了。晚上是吃葡萄柚减肥的最好时间，特别是你吃完晚饭后半个小时，吃点葡萄柚的话，能加速脂肪的分解，避免身材走样啦！
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香蕉
香蕉既可以当水果，又可以当成主食，因为香蕉很容易让你有饱腹感，基本上一根香蕉就可以把肚子填饱了。香蕉里面含有丰富的钙质和维生素，对于解决下半身肥胖有很好的效果，但是请你记得在吃香蕉的时候，和蔬菜搭配一起食用，这样的减肥效果会很好。
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