由 奥义头条 
达人与你分享正确减肥塑形经验
我从大学开始一直都很瘦，身高173cm，体重只有100斤，从事过平面模特。对于减肥，我一直严格控制自己的饮食，也经历过节食的减肥痛苦，下面我将与各位妹纸分享我的塑形减肥经验，让你重新找到正确的减肥方法。
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达人与你分享正确减肥塑形经验
什么叫节食，这不仅仅是指你一天吃了多少，而是有时候你觉得自己已经吃饱了，但是过了半个小时，你的大脑还是发出没吃饱的信号，你还想那个吃，你的心理根本没吃饱，这就是节食，时间久了心理不平衡，终究会发生暴饮暴食。
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暴饮暴食最大的坏处不是让你又突增长几斤肉，而是在于心理的崩溃，很多女孩子在暴饮暴食的时候就像中了魔一样，完全不能停下来，往往给自己心里暗示：这是我大吃大喝的最后一顿了，明天就开始减肥。于是不停的往嘴巴里塞食物，心理极度烦躁，甚至可以称得上是自虐。
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首先我开始的是不吃饭，早上要么吃一个苹果中午喝酸奶或者吃水果，晚上吃少量的粗粮，每天都喝大量的茶，那时候胃部真的很难受，而且一开始我的毅力惊人，说不吃甜食，基本上没动一口，而且我本身也不爱吃甜食，所以零食对我而言毫无吸引力，我从来不吃减肥药，因为我觉得身体会垮掉，而且会死人。
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其实我们在任何时间任何地点，只要是饿了就吃东西吧，首先从三餐定时开始，不要忽视任何一餐的重要性，包括最最重要的晚餐，而且最好是少食多餐。即使是面对垃圾食品，如果你想吃，那就吃吧，不过不要抱着什么是最后吃一次的心态，你只要享受它，把持的速度放慢，自然而然就不会多吃了。
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几乎所有的妹纸都认为不吃米饭就能瘦下来，我曾经也是拒绝吃任何米饭，但是主食里面的营养是其他食物无法代替的，主食不是发胖的元凶，你应该学会少食多餐，多做运动，你可以吃主食么，但是要控制量，控制到营养均衡的量。
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女人要做一个让人看起来舒服的人，一个烦躁的胖子和一个活泼胖子你更爱和谁相处呢？外面上的美丽比起我们的智慧，只是一种附属品，所以女人追求外表美是不错的，但是不能本末倒置。在减肥这条路上你觉得很辛苦的话，可以停下来，追求完美的目的是让自己更幸福，让自己更强大，更自信！
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