早上5-7点 促排便
每天要养成排便的好习惯，这样才不会发生便秘的问题。早上的5-7点是我们大肠经运行的时间，这个时候你要喝一杯温开水，不仅能补充一夜缺失的水分，而且可以刺激你的肠道，排出宿便，有效的改善宿便的问题。
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小编提示：不能喝冷水，不然会加重虚寒体质，手脚冰冷就是因为这样导致的。
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下午3-5点 助排毒
这个时候是我们膀胱运行的时间，补充水分能增进泌尿系统排毒，最最关键是降低饥饿感，防止晚上大吃大喝。
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而这个时候也是我们上班的上班时间，最好在自己的桌子旁边放一杯开水，方便你随时补充水分，作为女生的你一定要养成这个习惯，本来面对电脑已经够辐射了，还不补充水分的话，皮肤会打皱哦！
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晚间5-7点 减食量
晚饭的时间到了，你的肚子已经开始咕咕叫咯，赶紧先喝杯水吧，来控制下马上会爆发的食欲。水能增加你的 饱腹感，这是最简单也是最有效的减肥方法。
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自制健康饮
如果觉得白开水太过平淡没有味道，你可以为自己制作一款健康的运动饮料，不仅随时能补充水分，而且没有热量哦。
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做法：准备半勺盐、4勺黑糖、最后加上半颗柠檬与1000cc的开水兑入，搅拌均匀后就能安心饮用啦！
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喝水的时候不能牛饮，要小口小口的喝，太快喝水只能导致身体短时间无法处理过多的水分而产生腹泻问题，肠胃不好的女生不能空腹喝大量的水，不然会导致吐酸，情节严重的可能会增加泌尿道感染风险。
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