由 奥义头条 
一、柠檬
柠檬含丰富的维生素Ç，既帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝哦，不然会伤牙齿滴！
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二、哈密瓜
哈密瓜很有饱腹感，吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维，而且维他命ç含量也很高，晚上吃点哈密瓜保证你会瘦啦！
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三、蕃茄
番茄是最常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收。
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四、苹果
晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
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五、西瓜
吃西瓜不能太晚，因为它属寒性水果。常温的西瓜可帮助排便，所以记得少吃冰过的西瓜哦！
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六、柳橙
柳橙有美白的作用，有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维，可帮助排便。我的好朋友也是靠吃柳丁成功瘦下15公斤。
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