三天苹果减肥法有用吗
网上流传的三天苹果减肥法
三天苹果减肥法实施起来非常简单，就是连续三天只吃苹果，不吃其他任何食物，包括水果，你可以按照三餐的时间吃苹果，或者是饿了就吃，吃饱为止。最好选择红苹果，青苹果比较算，吃多了会刺激肠胃。减肥期间谢绝咖啡因的饮料，要以免导致肠胃不佳。经过上面的严格要求，三天苹果减肥法后一般都能瘦个5-7斤左右。
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三天苹果减肥法有用吗
减的都是水分
很多人都超级相信三天苹果减肥法，但是还不了解其减肥效果的“真相”。水是我们人体最主要的成分，一个成年女性里面含有大约50%的水分，坚持了三天吃苹果，你惊喜的发现体重机上的数字较少了3.5公斤，于是欣喜若狂大吃特吃起来，结果第二天发现肉又长回来了，这是为什么呢？
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三天苹果减肥法有用吗
苹果减肥法的功效在于，它把我们体内的水排空了，可是体内的脂肪一点都没有变，所谓的三天苹果减肥法实际上是限制了盐的摄入，让我们的身体造成暂时”脱水“的现象，反之你只要回到正常饮食状态，重新摄入盐分的话，体重就会迅速反弹。
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三天苹果减肥法有用吗
苹果减肥法会会损害身体
专家认为，三天内使用苹果减肥法不会对身体造成任何影响，但是时间久了的话，一些体质比较弱的人就会出现头晕、恶心等现象。其实苹果确实有减肥的作用，大多数肥胖者都是因为食欲过度而造成的胃部扩张，苹果减肥法能缩小你的胃部，让你轻松控制食欲，而且味觉会变正常，你不再喜欢高盐高油脂的食物。从而对减肥有好处。
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