奥义头条

[减肥食谱]哪些习惯会让你变胖 改掉6种习惯让你轻松变瘦

坏习惯一:不吃早餐

不吃早餐的后果就是让你的胃受到严重的伤害,而且一整天你都无法有充沛的精力去工作,更恐怖的是,还会加速你的衰老。发胖的很大一部分原因就是不吃早餐,因为中餐你一定会吃的更多。

#p#

坏习惯二:晚餐太丰盛

晚上太丰富只会让你发胖,因为晚上血液中中胰岛素含量为一天中的高峰,你吃的太多,就会让中胰岛素胰岛素可使血糖转化成脂肪,而且晚上吃的过多会破坏你正常的生物钟,导致你失眠。

#p#

坏习惯三:嗜饮咖啡

嗜饮咖啡,会降低你的工作效率,减少减少肠道消化物的水分,容易形成便秘。而且有些人喝咖啡喜欢放糖,这更是导致你越来越胖的元凶啊!

#p#

坏习惯四:水果当主食

用水果当主食,处于减肥的目的来代替主食,出发点是好的,但是方法却行不通。水果中含有大量的糖分,唯独缺少我们人体所需要的蛋白质,营养失衡了反而容易导致脂肪的屯积哦!

#p#

坏习惯五:进食速度过快

现代人的进食速度可谓是快到像闪电一样,也没人与他们抢。吃饭吃的越快,食物没有得到充分的咀嚼,会加重我们肠胃的负担。咀嚼的时间过短,我们的达到根本无法传达吃饱了的意识,这样容易因为多吃而导致肥胖。

#p#

坏习惯六:饮水不足

办公室一族往往喝水很少,因为要集中精力工作,常常忘记给自己倒一杯水。我们的体内一旦水分不足,血液就会变得浓稠,会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。

n_bqx_gg();

退出移动版