减肥的过程中一定是有很多的食物都是不能够吃的，因为有很多的食物都是会导致身体发胖的，今天就让我们一起来看看有哪些食物是会导致身材发胖的吧。
导致肥胖的食物一：热狗
很多人都是喜欢吃热狗的，热狗的味道是不错的，但是大家知道吗热狗的热量是很好的，一般来说一根热狗的热量就有300卡路里，可想而知多吃几根的热量是有多少，而且多吃了热量不仅是会导致身体肥胖，也是会导致身体的很多的疾病产生呢。
导致肥胖的食物二：雪糕
一到夏天很多人都是喜欢吃雪糕的，尤其是对于很多的女性朋友来说更加的是喜欢呢，其实雪糕虽然说好吃，但是热量和糖分确实很高的，因为一杯雪糕的热量就有350卡路里呢，脂肪也多，这会人体是会造成很严重的肥胖呢。
导致肥胖的食物三：零食
喜欢吃零食是很多人的习惯了，对于很多的宅男宅女们来说零食是一定不能够确少的呢，很多的零食都是垃圾食物呢，而且热量又是很高的，尤其是对于膨化食品来说热量是非常高的，很容易倒是身体发胖的。
导致肥胖的食物四：肥肉
如今很多的人都是肉食动物，无肉不欢的那种，肉类是有很多种的，像鱼肉、羊肉、牛肉都是脂肪、热量不高的，但是对于猪肉来说就是很高的了，很多人喜欢吃红烧肉，红烧肉的脂肪量是很高的呢，多吃红烧肉是很容易倒身体产生三高现象身体肥胖。
导致肥胖的食物五：泡面
泡面是很多上班族的常客了，很多的时候因为上班的原因经常是会泡面来充饥的，泡面的热量不是一般的高，而且泡面的毒素也是很高的，消耗一同泡面一般是需要一个月的时间呢，所以一个月多吃几次不胖才怪呢。
导致肥胖的食物六：啤酒
没事的时候就喜欢喝两杯是现在很多人的饮食习惯了，喝酒是很容易导致人们发胖的呢，因为一瓶啤酒的热量是4斤米饭的热量呢，真的是很恐怖呢，所以多喝啤酒是很容易导致身体发胖的。
导致肥胖的食物七：快餐
平时上班太忙总是会来不及准备食物来进食，所以就会随便吃一点，所以快餐是成为了很多人的选择呢，肯德基中的全家桶是经常是会成为大家的外面点单，尤其是炸鸡和烤翅是很受欢迎的，但是这些食物的热量都是很惊人的，一块鸡翅的热量就是300多的卡路里呢，多吃一点肯定是会发胖的。
减肥应该吃什么
1.多吃水果
减肥的时候多吃水果是没错的，水果的水分多，而且很多的都是纤维食物，能够很好的促进身体肠道的蠕动帮助减肥。
2.青菜
青菜同样也是属于纤维素食物，但是很多的青菜都是属于碱性食物，能够很好的保持身体的酸碱平衡，让身体不会出现浮肿的现象。
3.吃鱼肉、鸡蛋、汤
身体的钙质是很容易流失的，所以可以多吃点补钙的，钙片是可以帮助很好的补钙呢，多吃点鱼肉，鱼肉容易被身体吸收帮助促进身体的代谢循环，鸡蛋能够增加饱腹感帮助减少进食的量，多喝汤能够促进新陈代谢帮助减肥。
4.玉米须
在减肥的食物是可以多饮食一点玉米须，可以利用玉米须来进行冲泡茶饮，因为玉米须能够很好的帮助身体进行消除水肿的效果，能很好的帮助瘦身减肥哦。
小编结语
以上就是小编要给大家分享的，在减肥的过程中总是会有很多的减肥食物，也是会有很多导致肥胖的食物，所以在减肥的时候一定是要认清食物本身存在的热量值，这样才能够更好的帮助减肥哦，当然了，也是需要多进行一些运动才行哦。
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