[减肥食谱]香蕉酸奶减肥法 排出肠毒一月瘦10斤

一、香蕉酸奶减肥方法

香蕉酸奶减肥法其实制作起来相当简单,就是把香蕉切块,然后喝酸奶一起吃,但注意的是,酸奶和香蕉如果是从冰箱里一起拿出来的话,最好是放到室温以后再吃,不然容易拉肚子。

二、香蕉酸奶减肥法原理

香蕉:具有润肠通便的作用,可以帮你排出体内宿便,对于辅助减肥有着非常不错的效果;

香蕉里面含有人体所需的糖分,即使你每天只吃香蕉也不会导致低血糖,也不会因为吃了油腻的食物而造成肠胃不适。

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同时香蕉里面大量的膳食纤维,它能加速肠胃如冬瓜加速代谢,让你一整天都感到精神奕奕。

酸奶里面含有大量的益生菌,它能帮助消化和加速大些,从而加速脂肪燃烧,有效预防肥胖。

小提示

1、如果你属于容易腹泻的人,最好不要将冷藏的酸奶和香蕉一起食用;

2、空腹喝酸奶以后,不能马上吃香蕉,不然会出现腹痛和腹泻的现象,而且空腹喝酸奶容易刺激肠胃;

3、每天摄取一定量的碳水化合物,不要超过100克。

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