1、尽量做到少量多餐，让自己感觉到有饱腹感，千万别做剩菜剩饭收购站，拒绝当饭桶哦！
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2、要学会了解食物的热量，这样你就能避开地雷，不会毫无顾忌的大吃大喝了。
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3、吃饭的时候要专心，不要一边看电视一边吃东西，这只会让你越吃越多，而且毫无警觉。
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4、你身边是不是总有个吃货朋友，赶紧远离吧，人家有吃不胖的身材，你呢，还是面对现实吧！
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5、老老实实的记录自己一天吃了多少东西，养成喝水的好习惯。这样你就不会自个欺骗自个了，减肥嘛，就是要务实。
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6、食物还是清淡点好，尤其是女孩子，想要皮肤漂亮和身材棒，就要远离油、酱、糖、盐，做个淡淡的女子吧！
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7、瘦身是个毅力的事情，但是作为人类，吃总是种享受，所以当你瘦身有成果的时候，不如给自己来个奖励，偶尔去吃吃自己以前喜欢吃的东东吧！
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