陷阱一、低脂肪
很多觉得要控制体重和赘肉就应该摄入低脂肪食物，其实低脂肪饮食对于去掉腰腹部赘肉没有帮助哦，而真正有帮助的是不饱和脂肪酸。
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陷阱二、减肥压力过大
很多人对于减肥的效果非常期待，甚至出现压力性减肥，这样的紧张情绪对于腰腹部减肥乃至全身减肥都是一个陷阱。
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陷阱三、缺乏矿物质
矿物质等微量元素尤其是镁是可以起到调节人体机能的作用的，所以我们应该要每天摄入足够的镁成分才能帮助减肥，这就是为什么多吃蔬菜水果有助于减肥的原因了，因为深绿色蔬菜以及香蕉和大豆等都含有丰富的镁成分。
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陷阱四、喝减肥汽水
很多人为了减肥，尝试各种减肥方法，近年来减肥汽水蜂蜜，但是一项关于肥胖的研究表明，长期喝减肥苏打水的人，其实更容易长赘肉，尤其是腹部。
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