由 奥义头条 
少吃
我所说的少吃不是让你拼命的节食，首先你得认清自己的饮食习惯，尽量减少三餐意外的零食，想吃点心的时候用水果代替。这种做法貌似看起来简单，但是真正做到的人没几个，没过多久又会回到自己以前的生活习惯上去。
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记录饮食
这个习惯的最大好处是：你记录的越清楚，你就更能了解自己的饮食习惯，染后你终于明白自己是怎么胖起来的，我之所以变胖，是根本不知道一天下来自己吃了什么东西，还总觉得没吃多少食物，食欲加速膨胀。
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运动
你一定要清楚，运动半个小时以上才能燃烧脂肪，而且运动完之后一定要拉筋，这样才能避免长肌肉，我觉得对我减肥最有效的运动就是转呼啦圈和骑动感单车，前者非常瘦腰，后者则能瘦全身。运动在于坚持。不能坚持，那就趁早放弃。
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减肥期间多喝茶
喝茶的好处不仅在于能补充水分和加速新陈代谢，而且它能排除运动后残留在身体里的自由基、乳酸，以往很多女生说运动完后全身酸痛，喝茶就能轻松解决。
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