根据美国国家睡眠基金会的一项民意调查，只有12%的美国人裸体睡眠，但研究人员和医生都强烈建议裸体睡觉。一项研究发现，即使是最轻微的皮肤冷却也有助于陷入更深的睡眠，冷却身体尤其利于老年人，这项研究证实了以前的研究，发现人类和动物温暖的肌肤都会影响睡眠，该项研究发表在《大脑》杂志上。
夜间保持凉爽也被发现增加你的新陈代谢。在较冷的温度下睡眠，发现在颈部的一种健康的脂肪被激活，这种良好的脂肪会帮助你燃烧热量，同时产生身体热量。晚上身体降温也增加生长激素和皮质醇下降，这创造了更好的睡眠模式，有助于减少腹部的大小。
对你夜晚有一个好的睡眠，你的身体能够完全恢复皮质醇水平较低，这将帮你第二天醒来补充能量。如果夜晚你的睡眠被打断，那么你的身体会自动产生额外的皮质醇，这将增加你的食欲。许多专家建议裸体睡眠可作为为皮肤呼吸的一种方法，这对妇女特别重要。
因为酵母感染是细菌感染的一种，而且喜欢在温暖潮湿的地区滋长，如果妇女穿睡衣睡觉，那么很容易酵母感染。美国纽约西奈山伊坎医学院临床妇产科助理教授Alyssa Dweck博士说：“一整天下来女性的私处被服装包围着，造成这一领域阴道刺激和水分收集。”
裸体睡觉不仅仅致适合于女性，对男性来水也是非常重要的，能提高他们的精子生产。据发现，如果睾丸变得太温暖，导致精子质量下降。睡觉裸体已经被证明是有利于健康，而且对于夫妻的生活也好。专家说皮肤的接触会释放催产素在大脑，也被称为“爱的荷尔蒙”，这会让夫妻双方增加感情和信任的关系。发现这种类型的接触可以提高免疫系统，稳定皮质醇水平和降低血压。
责任编辑：小小