懒人夏季快速减肥的8个诀窍
1、充足的睡眠
如果你每天的睡眠时间少于四个小时的话，那么代谢就会慢慢减缓至于以前的60%。研究发现只有每天保持七个小时以上的睡眠才能保持正常的代谢。
2、做家务
别小看家务所消耗的热量，平常的洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭这些不起眼的家务活，能消耗我们身体大多的热量，减肥效果不错哦！
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懒人夏季快速减肥的8个诀窍
3、少吃多餐
美国某大学研究发现，如果摄入的热量一样，少吃多餐比一天三餐所消耗的食物热量将会更多。
4、快走
走路是最平常的运动方式，每天保持半个小时的快步走，一个月就能轻松瘦掉10斤哦！
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懒人夏季快速减肥的8个诀窍
5、吃早餐
养成吃早餐的习惯将会更有利于减肥哦，健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。
6、多吃纤维
高纤维食品的消化时间一般都比平常的食物所用时间长，能维持比较久的饱腹感，所以妹纸们平常要多吃菠菜、椰菜、和菜花等蔬菜。
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懒人夏季快速减肥的8个诀窍
7、挺胸
上班族坐的时间比较长，只要保持挺胸收腹的习惯，不仅会让你显得更加挺拔，而且能有效锻炼你的腹肌哦！
8、少吃糖
甜食会让你的身体分泌大量的胰岛素，而胰岛素是将糖类物质转化为脂肪的首要元凶。
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