由 奥义头条 
易胖体质的饮食习惯
比起鱼更喜欢肉；
用餐时间在半个小时以内；
每天都吃零食；
用餐时间总是不固定；
总是吃到撑；
哟这些饮食习惯的人，只要稍加改变下，就一定可以变成易瘦体质滴！
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易瘦体质的生活习惯
1、按时三餐
想减肥的MM必须养成按时吃饭的习惯，它能让你消除减肥的焦虑，不会因为想着减肥而吸收多余的热量。
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2、多嚼几口
大部分人产生肥胖是因为吃饭速度超快，没嚼几口就往肚里吞，不仅没有饱腹感，而且根本没有享受美食的快意。所以，一定要慢慢吃，女生细嚼慢咽也是种很
优雅的吃相嘛！
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3、油腻的餐点最好在中午食用
想吃点油腻的东西最好在中午食用，而且一天只准许一次，晚上吃的话，因为运动量少，直接会转化成脂肪！
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4、注意吃东西的顺序
这个方法能很有效的改变你的易胖体质，先喝汤，接着是富含蛋白质的主菜，最后再吃米饭或者其他碳水化合物。这样能直接减缓血糖的上升。
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