玉米 玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能
女性摄取玉米可有助于 美容 及让皮肤细？功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用
长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇
不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量
当归 当归是常见的一种中药药材，处于 生理 期的女性，可以食用当归进行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法
在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用
樱桃 吃樱桃能帮助补血，樱桃中的含铁量极高，居于常见水果的首位，能够积极有效的帮助身体进行补血
对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有一定的帮助，能够有效的防治缺铁性贫血症的发生，还能达到增强体质的作用
雪彦茶 改善贫血、强身健体、 美容 养颜，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，月经不调，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续
桑葚干 桑葚干是水果制品中天然含铁量最丰富的食物，是水果中的补血圣品，多吃桑葚干可以让气色更加红润健康，一般可以将桑葚干煮粥吃，每天食用的话具有很好的补血养颜功效
大枣 民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法
大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽
同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着
上一篇: 介绍几款养颜美容的食物具体做法手把手教你 下一篇: 山药是健脾美容之宝山药美白汤的具体做法
