1、正确对待你对性生活的期望 其实我们没必要因为偶然一次两次的发挥失常而感到压力，因为实际情况是不可能每次的 性爱 都是完美的
一般只有40%到50%性生活是完美和谐的
因此，当你对某一次的发挥不好只是一笑置之时，感到压力和内疚的反而是你的另一半，当然，她更多的是期待下一次的兴奋而不是责怪你这次表现不好
2、与另一半谈论你的性趣 我们也知道，对于一个曾经逃避 性爱 的人来说，要他谈论性方面的事情是有点难为他了
如果是太紧张的话，不如试试挑一本关于 性爱 的书，随便翻一页和你的伴侣一起阅读，指着里面的内容或插画，大家一起笑笑，最主要的是让你的另一半知道你正在变得开朗，为着你们的关系而努力着
并且认真准备每一次的性生活
3、刺激敏感区域来提升性欲 对于很多男人来说， 性爱 仅仅是与那几个隐秘地方联系起来
其实，如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域，不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣
在性生活里面，从有感觉到性高潮，并仅仅是刺激性器官是不够的
发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域，让彼此之间都感到快乐，记着，我们是为了享受而 性爱 ，不是为了 性爱 而 性爱
4、多于朋友在一起 性欲是需要新鲜感来刺激的
当和你的朋友共享晚餐的时候，你就有机会在另一种场合看到你伴侣的另一面
你会发现原来她是那么的幽默和吸引人――也许她也是这么看你的
同时你也会重拾自信，发现在朋友圈子里你是那么的有魅力
这些都是对提升性欲很有帮助的
5、 医生 或 专家 可以提供不少帮助 当你家里的电路有问题的时候，你会想到去找电工帮忙
同样道理，当你遇到性冷淡的困惑时，别羞于找婚姻 专家 ，他们会给你提出很多有用的建议的
例如可以在 医生 的指导下去做一下身体检查，看看是不是因为药物问题而导致性冷淡的
如果你正在服用抗抑郁药物，有可能就会导致性冷淡，这时你可以跟 医生 商量换另一种药物
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