由 奥义头条
在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧！瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。
人家不要变回胖妹阿～先建立一个观念吧！ 瘦还需要兼具健康才行喔～分享一些小秘方给正在努力的女孩儿们，不要再为减肥所苦了！
周瘦强招1：汤饮补气
木耳丝紫菜汤
功效：预防肥胖、补气润肺、促进肠道蠕动
材料：紫菜50克、黑木耳50克、甜椒半个，调料适量
Tips：
1、紫菜中超过1/5是纤维素，能有效排除宿便，且紫菜中的脂肪含量较低，可作为胖mm的主要食物。
2、木耳具有降血脂、血压的功效，其味甘，能补气润肺、促进血液循环。
鲜招：配搭维生素C，瘦身效果更强
周瘦强招2：酸奶排毒
酸奶苹果饮
功效：均衡体内酸碱平衡度，调节内分泌系统
材料：酸奶1杯、苹果1个
周瘦强招3：水果维生素护航
水果是美瘦中的必备品，其所含的维生素摄入量也是瘦身美白的重要元素。
推荐水果：苹果、香蕉、西柚
鲜招：可以将水果捆在一起，当成哑铃或者负重物，当做完运动后，再将水果吃完，是不是有报仇雪恨的感觉呢？
周瘦强招4:兰蔻急速瘦身
功效：兰蔻清脂酵素，来自于法国的配方的技术。因为人体缺少酵素，导致脂肪囤积，造成肥胖。所以通过服用法国清脂酵素的方式，有效加快脂肪的分解速度，从而达到瘦身的目的；另外，酵素还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒素，从而也能达到美容养颜的目的，从而使法国清脂酵素拥有了瘦身和美容的双重功效。
减肥有很多误区，先看看下面的4个减肥误区
误区1：套用减肥模板
许多MM都喜欢直接套用所谓的万能减肥模板，这样的减肥方法不仅没什么效果，甚至会对自己的体质造成伤害，每个人的体质不同，那减肥方法也应“因地制宜”啊
否则就会弄巧成拙了！讲什么减肥方法好就用什么方法减肥，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。
误区2：不摄入脂肪就是减肥
脂肪是人体必需的营养元素，虽然控制脂肪的摄入量能让MM们瘦下来，但脂肪可是保持体温的能手，能减小内脏在震荡过程中承受的压力！
脂肪不仅促进新陈代谢，而且食用的脂肪还能有效抑制脂肪在体内合成和囤积，所以一定量的脂肪摄入是必需的！
误区3：狂灌咖啡
咖啡在瘦身中的确是起到了一定的作用，而且能使脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液，以达到减肥的目的。
但过量咖啡的摄入可能会使MM们长期失眠，而且对MM们的肠胃造成较大伤害，甚至导致胃病！所以这样的瘦身办法还是要谨慎选择。
误区4：迷信体重减肥
很多MM在减肥过程中都有称体重的习惯，以此来监督自己。但有时体重下降或许只是表面现象，而MM们却欣喜若狂，甚至得意忘形地开始大量进食，这是极需注意的！
因为在减肥过程中，其实减去的并非是肥肉肉，而只是脱水现象导致的。
希望以上这个私人小秘方对大家有帮助～
祝福有看见这篇的姐妹们成功达成目标喔！我们要互相督促不能偷懒！
呜呜～都肠胃炎了还赶文，但是为了大家的美丽，甘愿阿～最近天气好冷好冷！爱漂亮的各位别着凉啰，加上围巾再出门吧！
减肥是需要长期抗战的喔，不要想急速瘦下来，身体健康才是最棒的阿希望你们都能成功减重！加油！
我的作法是考虑到我的工作等等，我觉得适合我的方式，每个人生活作息工作都不一样，或许你有其他的方式也不一定，请按照你的身体状况选择最适合你的减肥计画喔。
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