由 奥义头条 
聪明选择食物
通过调节饮食来达到减肥的目的，这是非常明智的方法。这样让我们的身体酸碱达到平衡，我们的代谢才会变得正统。平时可以多吃些红豆、柠檬、根茎之类的食物，因为这些食物里面含有类黄酮，维他命，铁质及氧化剂。对于瘦身有很好的效果。
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拒绝低脂食品
基本上处于减肥期间的女生是相当敏感的，只要一看到脂肪两字的食物，马上就会变得警觉起来，其实，这是个误区，想要真正的瘦身减肥，必须摄入一定量的脂肪，只要学会哪些是好脂肪，哪些是坏脂肪就OK了！
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如何小资健康吃
似乎要吃的健康就要花很多的前，其实你只要聪明的选择喝取舍哪些该买，哪些不该买，做到精打细算就能健康的吃了。平时要少买零食、啤酒之类的食品，用这些钱去买蔬果既能补充能量，又不发胖，还对身体有相当好的用处。但是如果你实在拒绝不了零食的诱惑怎么办呢？下面小编就要推荐几款低卡又美味的零食帮你解馋瘾了。
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1、酸奶+葵花籽
把一勺葵花籽放在半杯原味酸奶中，搅拌均匀就OK了，其实葵花籽的热量并不多，只有19卡左右，再加上酸奶中含有丰富的蛋白质，所以这道零食的饱和脂肪也就不足半克了。
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2、冰冻香蕉棒冰
好吃的零食也可以自己在家做，把香蕉剥皮然后切成两半，往里面加入棒冰。然后，往两边各涂上一盎司低脂的原味酸奶。最后放进冰箱就大功告成了，这款零食热量很低，只有80卡左右，但是感觉相当棒哦！
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为自己设定目标
真正意义上的减肥，是要改变平时自己那些坏习惯的。为了减肥，你需要拒绝熬夜，拒绝垃圾食物等等，像这些话可以贴在冰箱上来时刻提醒激励自己。每天要清楚记录自己的所摄入的食物，这样能帮你快速健康的瘦身。
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